母親節是媽媽應該好好犒賞自己的節日，也是我們對於一整年辛勞的母親表達心意的最佳時機！
許多女人成為母親後，把家人、家庭照顧的很好，但總是忘記自己其實也非常重要。除了生活中的操勞、辛勞與付出，隨著年齡的增長女性身體慢慢會出現一些變化，若在忙於工作、照顧家庭的同時忽略了自己，那麼歲月就很容易在我們身上留下痕跡，甚至會出現一些惱人的健康狀況。
膠原蛋白流失使人顯老
維持年輕要從內外同步下手，外在部分最容易聯想到的就是膠原蛋白的流失，25歲後，每一年平均會以6%的速率流失。膠原蛋白存在於人體的真皮層中，與肌膚緊緻、彈性有關，不是身體不再製造膠原蛋白，而是流失的速度快於製造的速度。除了自然老化，媽媽忙碌的生活常常睡的不夠、缺乏運動、飲食不均衡等原因也都會導致膠原蛋白加速流失，使肌膚變薄、容易乾燥、失去彈性，甚至出現凹陷、鬆弛下垂的問題。
2大類食物讓妳外表變年輕
針對這個部分，每日飲食要攝取足夠的優質蛋白質（豆魚肉蛋類），再搭配富含維生素C的食物（例如：芭樂、奇異果、柑橘類、草莓、柿子等），在體內就可自行合成膠原蛋白。此外，若是日常生活真的無法那麼全面攝取足夠優質蛋白質，也可以利用膠原蛋白產品做加強，不論選擇哪一種，都需要長期補充效果才會維持。
吃對4大類食物讓體內也青春洋溢
而在內在的部分，就要考慮【更年期】的到來，更年期是指女性停經前後的時期，從生理週期不規則開始，一直到消失後的一段時間，大約從45歲至55歲之間，平均年齡為51歲，進入更年期後，隨著卵巢功能的衰退，導致女性荷爾蒙的減少，直接影響女性生理週期的變化，發生內分泌失調與生理及心理都受影響。更年期的發生也會直接影響到女性的皮膚狀態，容易出現的乾澀、粗糙等問題。
飲食中可以多強調以下食物
- 各類豆製品：富含的大豆異黃酮是類雌激素，可以穩定荷爾蒙、預防骨質疏鬆。
- 香菇、金針菇、黑白木耳：多醣體可以提升免疫力、抗癌，也具有高纖、熱量低的特性。
- 牛奶、優酪乳：補充更年期容易流失的鈣質之外，奶類所含的色胺酸及維生素B群，還可以維持神經系統運作正常，改善更年期睡眠品質較差、失眠的現象。
- 小魚干、秋刀魚、蝦：深海魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低血液中的三酸甘油脂，減少心血管疾病發生的可能性。
身為媽媽，若是工作的同時又需要照顧家庭….每天一定非常忙碌，若是日常生活真的無法那麼全面照顧好自己的身體，可以選擇適合的營養補充品來為身體加分。
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＊建議：空腹食用下吸收效果會比較好。在連續補充蜂王乳1個月後，最好能暫停1～2週再服用，更有助於重啟身體代謝平衡機制，讓其再度發揮作用。
規律的運動習慣
除了內服外，外的生活習慣也要同步養成
- 規律的運動習慣：維持身體耐力，避免體力快速下降，還可以維持體重與體脂肪避免罹患心血管疾病，同時可促進腦內啡的分泌，使心情愉悅，有效對抗壓力。
- 良好的生活行為：作息正常規律、三餐定時定量、避免暴飲暴食、抽菸、酗酒、熬夜等行為。
